Manatiling malusog sa panahon ng pandemya ng coronavirus

Makipag-usap sa mga taong kasama mo tungkol sa kung paano manatiling malusog nang magkasama. 

Ang pinakaligtas na pagpipilian ay ang mabakunahan.

Tingnan kung ano ang pinahihintulutang gawin ngayon ng mga nabakunahang indibidwal .

Kung hindi ka nabakunahan:

• Ang pinakaligtas na pagpipilian ay ang manatili sa bahay. Kapag mas lumalabas ka, mas nalalantad mo ang iyong sarili at ang iba sa COVID-19.
• Manatiling 6 na talampakan ang layo mula sa mga taong hindi nakatira sa iyo. Kung hindi mo kaya, dapat kang magsuot ng panakip sa mukha.

Ang bawat isa ay kinakailangang magsuot ng panakip sa mukha kapag bumibiyahe, papasok sa mga negosyo, at nasa masikip na sitwasyon.y

Tingnan ang gabay tungkol sa paglabas sa panahon ng pandemya .

Regular na hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig nang hindi bababa sa 20 segundo. 

Kung wala kang sabon o tubig, maaari kang gumamit ng hand sanitizer na naglalaman ng hindi bababa sa 60% na alkohol. Takpan ang iyong mga kamay at kuskusin ang mga ito hanggang sa makaramdam sila ng tuyo.

Maaari mong ligtas na gumamit ng expired na hand sanitizer kung ito ay:

• Ay isang gel o foam consistency (hindi runny)
• Mabilis matuyo
• May 90% na natitira sa lalagyan, kung orihinal na puno at hindi pa nabubuksan

Iwasang hawakan ang iyong mukha ng hindi naghugas ng mga kamay.

Umubo o bumahing sa iyong siko o tissue. Hugasan o i-sanitize ang iyong mga kamay pagkatapos.

Hindi namin inirerekomenda ang pagsusuot ng guwantes. Ang mga guwantes ay kailangang linisin o palitan nang regular. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay isang mas mahusay na paraan upang manatiling malusog.

Buksan ang mga bintana at pinto. Maaari ka ring gumamit ng air purifier.

Para sa higit pang mga tip, tingnan ang mga kinakailangan sa bentilasyon para sa mga negosyo ng SF .

Araw-araw, linisin ang lahat ng surface na madalas hawakan ng mga tao, gaya ng:

• Mga counter
• Mga tabletop
• Mga doorknob
• Mga gamit sa banyo
• Mga banyo
• Mga telepono
• Mga keyboard
• Mga tableta 

Agad na linisin at disimpektahin ang anumang mga ibabaw na may mga likido sa katawan, tulad ng dugo o dumi.

Maaari kang gumamit ng mga disposable gloves kapag naglilinis. Itapon ang mga ito pagkatapos mong alisin ang mga ito. Hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos mong tanggalin ang iyong mga guwantes.

Tingnan ang iba pang mga tip sa paglilinis mula sa SF Department of Public Health

Magpasuri para sa COVID-19 kung:

• Mayroon kang lagnat na higit sa 100.4° Fahrenheit o 38.0° Celsius
• Sobrang kinikilig ka
• May ubo ka
• Ang hirap huminga
• Nakakaramdam ka ng pagod o sakit
• Wala kang maaamoy o matitikman
• Ang sakit ng lalamunan mo
• Masakit ang ulo mo
• Ikaw ay may sipon o barado ang ilong
• Mayroon kang pagtatae, pagsusuka sa iyong tiyan, o pagsusuka

Ang mga bata at kabataan sa ilalim ng 18 ay hindi kailangang magpasuri kung sila ay may baradong ilong, pananakit, o nakakaramdam ng pagod . Ang mga sintomas na ito ay karaniwan para sa kanila para sa maraming iba pang mga kadahilanan.

Kung nagpositibo ka para sa COVID-19, dapat mong sundin ang mga tagubilin sa paghihiwalay .